Накачать плечи и руки

Если у вас крепкие кисти, и вы висите на турнике больше трёх минут, тогда обмотайте перекладину полотенцем. Чем толще слой полотенца, тем меньше времени вы сможете провисеть.

Читать далее «Накачать плечи и руки»