Тренировка на ускорение метаболизма

Если ваши тренировки состоят из кардио нагрузок, то для ускорения метаболизма вы должны выполнять упражнения для наращивания мышечной массы. Потому что мышцы нуждаются в затратах большего количестве энергии, чем жировая ткань, следовательно, чем больше у вас мышц, тем быстрее ваш обмен веществ. Расход энергии для мышечной ткани в восемь раз больше, чем для жировой. А теперь делайте выводы сами, стоит ли вам включать в свою программу тренировок силовые упражнения или нет.

Читать далее «Тренировка на ускорение метаболизма»