Главная » Офтальмология - лечение глаз


Болят глаза от компьютера что делать



Почему болят глаза от компьютера (монитора)?

Почему у некоторых людей болят глаза от монитора (компьютера)? Этим вопросом в наше время задаются многие пользователи. Действительно, проблема с болью в глазах и голове, с раздражением зрительного нерва от работы за компьютером стала актуальной. В этой статье я хочу рассказать и раскрыть основную причину такой реакции человеческого глаза на современные экраны.

Итак, немного истории. Несколько лет назад я купил себе новый ноутбук и через несколько месяцев работы, однажды ощутил острую боль в глазу. Работать дальше за ноутбуком я не смог, подумал, что глаза и голова у меня разболелись на погоду. Однако, на следующий день после того как я сел поработать за свой ПК я снова почувствовал дискомфорт в правом глазу и боль в голове от глаза до самого затылка. Так началась моя история борьбы с некачественными экранами современной электроники.

Я пробовал настроить яркость и цвета монитора нового ноутбука, включал и настраивал в комнате свет, но это не помогало, глаза от компьютера по-прежнему болели. С тех пор глаза от компьютеров и мониторов у меня начали болеть постоянно, как только я садился поработать за любой ПК. Эта проблема встала очень остро для меня, так как я работал программистом и был вынужден целыми днями смотреть в экран монитора. Я купил себе специальные компьютерные очки, пользовался каплями, ходил на приемы к офтальмологам, но все было безрезультатно. Апогеем моей борьбы с недугом стала поездка в Москву в институт офтальмологии имени Гельмгольца. Кандидаты медицинских наук и профессоры разводили руками и делали заключение, что никаких патологий в моем здоровье нет.

Я не понимал, в чем причина этого раздражения, ведь я более десяти лет работал за компьютерами, играл много часов без перерыва в компьютерные игры и никогда ранее не испытывал подобных проблем. Единственное, что я точно знал – больше всего мои глаза болели от нового ноутбука. Я прекратил пользоваться им и стал искать причину такой реакции глаз на новый экран. На то время один мой друг уже несколько месяцев боролся с не комфортной работой за новым ноутбуком и сообщил мне о таком понятии как ШИМ.

Широтно-импульсный модулятор (ШИМ)

Производителям современных мониторов нужно было сделать механизм, позволяющий регулировать яркость подсветки экрана. Для этой функции большинство мониторов оснащаются широтно-импульсным модулятором, или сокращенно ШИМ. Что это такое и как он работает?

ШИМ – это устройство, через которое подается напряжение на подсветку монитора, способное изменять длительность фаз кратковременного включения и выключения питания подсветки для изменения её яркости. Попросту говоря, на яркости подсветки отличной от максимальной светодиоды, если мы говорим про современную LED-подсветку, не всегда горят - они очень быстро включаются и выключаются, тем самым создавая определенную яркость. Чем больший промежуток времени горят светодиоды – тем яркость больше и наоборот. Это своеобразный реостат для подсветки. Человеческий глаз не видит эти мерцания (включения и выключения) подсветки, так как мы замечаем частоту лишь до 80 Гц, но как оказалось, наш зрительный тракт и мозг негативно воспринимают эти мерцания, так как подсветка мерцает вплоть до 300 Гц. Из-за мерцаний подсветки и возникает боль в глазах, они покрываются «сеточкой», начинает болеть голова и появляются прочие негативные последствия работы за таким экраном.

Так я и нашел главную причину того, от чего у меня болели глаза, весь зрительный тракт и голова – это мерцание подсветки монитора .

Наглядное подтверждение мерцания экранов

Ниже представлены фотографии двух мониторов. Фотографирование происходило с выдержкой 1/800. Первый экран (выше на фотографии) не мерцает. Второй экран, как видно по фотографиям, мерцает и от него болят глаза. При очень маленькой выдержке можно поймать момент, когда подсветка полностью выключается. Это видно на 4 фотографии. Фотографии имеют шум, так как на них для увеличения яркости и наглядности была сильно выкручена гамма.

Что делать, когда болят глаза при работе за компьютером

Синдрома компьютерного зрения можно избежать и без помощи врачей

Наше зрение не приспособлено для долгого созерцания монитора. В окружающей природе мы видим предметы в отраженном свете, но компьютерное изображение не отражает, а светится само. К тому же оно мерцает, на экран падают блики. Все это заставляет зрение излишне напрягаться. Вот почему человека, который не разлучается с компьютером, легко определить по воспаленным глазам.

Во время чтения с монитора глаза моргают в 3-4 раза реже, чем должны бы, и глазное яблоко, лишенное положенной ему смазки, пересыхает. Отсюда – резь и жжение, песок в глазах, боли в глазах и области лба. Глаза утомляются, воспаляются и слезятся. Это – ComputerVisionSyndrome (CVS), или синдром компьютерного зрения .

Старайтесь чаще моргать. Это не только избавит от пересыхания слизистую оболочку, но и поможет расслабить напряженные глаза.

Пейте не меньше двух литров жидкости в день, используйте глазные капли.

Через каждые два часа отвлекайтесь от работы. Только не для того, чтобы просмотреть почту или соцсети. Отойдите от компьютера, заварите чай, сделайте несколько упражнений.

Отрегулируйте монитор так, чтобы его яркость соответствовала яркости освещения в комнате. Содержите его в чистоте: слой пыли на дисплее еще сильнее утомляет зрение.

Помните про упражнения, помогающие расслабить уставшие глаза. Выполняйте их каждый раз, как только почувствуете дискомфорт.

1. Не поворачивая головы, несколько раз посмотрите вверх, вниз, вправо, влево. Проделайте это вначале с открытыми, а потом с закрытыми глазами.

2. Рисуйте круги закрытыми, а потом открытыми глазами, в одну и в другую сторону.

3. Вычерчивайте взглядом своеобразную восьмерку : переводи зрачки из верхнего левого угла в нижний правый, а из правого верхнего – в нижний левый.

4. Легко и быстро поморгайте 1-2 минуты.

5. Мягко помассируйте закрытые веки подушечками пальцев.

Использование материалов и новостей Сегодня разрешается при условии ссылки на Сегодня.ua. Для новостных и интернет-изданий обязательной является прямая, открытая для поисковых систем, гиперссылка в первом абзаце на цитируемую статью или новость. Материалы, отмеченные знаками реклама , PR , Финансовый вопрос , Новости компаний , Официально , Новости регионов , Актуально , Точка зрения публикуются на правах рекламы. Все материалы, которые размещены на сайте Сегодня.ua со ссылкой на агентства Интерфакс-Украина или Украинские новости , не подлежат дальнейшему воспроизведению и/или распространению в любой форме, кроме как по письменному разрешению агентств Интерфакс-Украина или Украинские новости
Условия использования материалов сайта СЕГОДНЯ.ua | Правила комментирования на сайте Сегодня.ua.

2012 ЧАО Сегодня Мультимедиа
2012 Разработка сайта NewAgeLab

Войдите в систему используя свою учетную запись одной из социальных сетей.

Вам на E-Mail отправлена ссылка для подтверждения электронного адреса. Также на Ваш номер мобильного телефона отправлен код, который Вы должны указать ниже

Введите код из смс:

Мы очень надеемся, что Вам нравится наш сайт, и мы каждый день работаем над тем, чтобы сделать его лучше. Для этого нам нужна Ваша помощь. Вы можете анонимно ответить на несколько вопросов.
Это займет у Вас не более 2 минут, после чего Вы сможете продолжить пользование сайтом.

С уважением,
команда Segodnya.ua

Принять участие в опросе Спросите меня позже Отказаться от участия

Что делать, когда болят глаза при работе за компьютером

Синдрома компьютерного зрения можно избежать и без помощи врачей. Наше зрение не приспособлено для долгого созерцания монитора. В окружающей природе мы видим предметы в отраженном свете, но компьютерное изображение не отражает, а светится само. К тому же оно мерцает, на экран падают блики. Все это заставляет зрение излишне напрягаться. Вот почему человека, который не разлучается с компьютером, легко определить по воспаленным глазам.

Во время чтения с монитора глаза моргают в 3-4 раза реже, чем должны бы, и глазное яблоко, лишенное положенной ему смазки, пересыхает. Отсюда – резь и жжение, песок в глазах, боли в глазах и области лба. Глаза утомляются, воспаляются и слезятся. Это - ComputerVisionSyndrome (CVS), или синдром компьютерного зрения .

Старайтесь чаще моргать. Это не только избавит от пересыхания слизистую оболочку, но и поможет расслабить напряженные глаза.

Пейте не меньше двух литров жидкости в день, используйте глазные капли.

Через каждые два часа отвлекайтесь от работы. Только не для того, чтобы просмотреть почту или соцсети. Отойдите от компьютера, заварите чай, сделайте несколько упражнений.

Отрегулируйте монитор так, чтобы его яркость соответствовала яркости освещения в комнате. Содержите его в чистоте: слой пыли на дисплее еще сильнее утомляет зрение.

Помните про упражнения, помогающие расслабить уставшие глаза. Выполняйте их каждый раз, как только почувствуете дискомфорт.

1. Не поворачивая головы, несколько раз посмотрите вверх, вниз, вправо, влево. Проделайте это вначале с открытыми, а потом с закрытыми глазами.

2. Рисуйте круги закрытыми, а потом открытыми глазами, в одну и в другую сторону.

3. Вычерчивайте взглядом своеобразную восьмерку : переводи зрачки из верхнего левого угла в нижний правый, а из правого верхнего - в нижний левый.

4. Легко и быстро поморгайте 1-2 минуты.

5. Мягко помассируйте закрытые веки подушечками пальцев.

Источники: http://brinservice.com/bolyat-glaza-ot-komputera-monitora.html, http://www.segodnya.ua/life/health/chto-delat-kogda-bolyat-glaza-pri-rabote-za-kompyuterom-484080.html, http://earth-chronicles.ru/news/2013-12-20-56418

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения



Меню


Избранные статьи

Как лечить красный плоский лишай в домашних условиях

Как лечить красный плоский лишай Внешне красный плоский далее...

Гимнастика хаду на каждый день

гимнастика хаду - далее...

Тахикардия симптомы и лечение народными средствами

Лечение тахикардии народными средствами Наверняка далее...

Чем снять отек слизистой носа

Как снять отек слизистой носа? Затрудненное носовое дыхание всегда приносит далее...

Грибок в ушах симптомы лечение

Как вылечить грибок в далее...





Популярные статьи

Жесты рук и их значение (225)

Сколько капель в чайной ложке спиртовой настойки (203)

Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника народными средствами (181)

Заложило уши и шум в ушах (167)

Сколько в день человек тратит калорий (121)

Базальная температура после овуляции если произошло оплодотворение (117)

Можно ли набрать вес если бросить курить (116)

Норма сахара в крови у женщин после 60 лет (111)







Консультация в любой области медицины



Thumbnail

Кардиология

Сердце — это биологический маятник организма. Сохранить здоровье сердца и сосудов жизненно важно для активной жизнедеятельности.

Подробности…
Thumbnail

Офтальмология

Глаза — зеркало души и показатель здорового организма. Как сохранить зрение? Как сберечь здоровье и красоту глаз на многие годы?

Подробности…
Thumbnail

Гастроэнтерология

Гастроэнтерология — комплексный раздел медицины, изучающий работу ЖКТ человека, заболевания и методы их лечения.

Подробности…
Thumbnail

Стоматология

Здоровые зубы — важный фактор, от которого зависит не только красота улыбки, но и уверенность в себе.

Подробности…