Жиросжигание

Как правильно отжиматься от пола чтобы накачать все тело

Как правильно отжиматься на кулаках? Во-первых, начните на мягкой поверхности, например, на тренировочном коврике, дабы в первый же день не «сбить руки в кровь», а во-вторых, старайтесь, чтобы упор шел на фаланги 2-го и 3-го пальцев, а не на весь Читать далее Как правильно отжиматься от пола чтобы накачать все тело

Read More »

Предтренировочный комплекс во время тренировки

Многих бодибилдеров интересует вопрос о безопасности приема такого спортивного питания. Из-за сочетания в продукте: креатина, кофеина, эфедрина, прием этого препарата, по мнению некоторых врачей, может быть потенциально опасным, поскольку увеличивает риск инсульта, особенно у атлетов постарше. Во всех других случаях Читать далее Предтренировочный комплекс во время тренировки

Read More »

Как похудеть быстро в икрах

Как становится понятно, причиной полных икр обычно выступает значительный лишний вес. Обычно, в таких случаях человек не особо конкретизирует задачу, ограничивая ее лишь на похудении в области икр, а стремится избавиться от ненужных килограммов в целом. Но как только достигаются определенные результаты, приходит черед следующей проблемы: обычные тренировки и диеты практически не способны избавить от лишних объемов в проблемных местах, в частности, в икрах ног. Итак, несмотря на то, что похудение в этой части тела — задача довольно сложная, для достижения оптимального результата будет необходимым понять, какие упражнения и методы позволяют достичь требуемого. Читать далее Как похудеть быстро в икрах

Read More »

Разминка для тела дома

Легкие движения, включённые в разминку, посылают сигнал в мозг о начале работы. Улучшенное кровоснабжение приводит к увеличенному потреблению кислорода лёгкими. Ведь именно гемоглобин крови, проходящей через лёгкие, разносит по всем сосудам и капиллярам кислород, что способствует ускорению метаболизма (обмена веществ). Читать далее Разминка для тела дома

Read More »

Почему наращивают мышечную массу

Второй пункт: вам необходимо знать базовый уровень потребления энергии (БУ). Вкратце поясним, что это значит. В данном случае говорится о той энергии, которая необходима для работы вашего организма, то есть для нормальной работы сердца, легких, печени и всего остального. В данном случае рост мышц мы не затрагиваем. Убедительно рекомендуем знать с точностью необходимое количество калорий для нормальной работы вашего организма (не ради увеличения мышечной массы). Практика показывает, что любители начинают с того, что изводят себя на тренировках, а питаются при этом очень скудной и неполноценной пищей. Чтобы мышцы росли, необходима энергия и организм в такой ситуации не уступит не одной Читать далее Почему наращивают мышечную массу

Read More »

Объем груди у мужчин

Выраженная семейная предрасположенность или генетическая аномалия. Если в семье мужчины имеется больной страдающий раком грудной железы, то это так же повышает риск развития данного заболевания. Кроме того, если в семье имеется генетическая аномалия, отвечающая за рак грудной железы, это так же повышает риск. Риск развития рака грудной железы повышен при наличии генов BRCA1 и BRCA2. Данное обстоятельство повышает этот риск на 6 %. Однако, все таки у большинства мужчин, страдающих раком грудных желез, не наблюдается какой-либо семейной предрасположенности или генетической аномалии. Читать далее Объем груди у мужчин

Read More »

Когда и с чем принимать глутамин

На высокогорье потребности в глутамине возрастают. После трех недель тренировок уровень глутамина в крови спортсменов, занимающихся видами спорта, требующими выносливости, понижается на 19 процентов (D. Bailey, 1998). Такое снижение могло бы частично объяснить, почему в условиях высокогорья проблемы, связанные с Читать далее Когда и с чем принимать глутамин

Read More »

Классификация видов мышечных сокращений

Начало мышцы может быть не одиночным, а разделённым на две, три, четыре части — головки. Начинаясь от разных костных точек, головки затем сливаются в общее брюшко. Соответственно своему строению подобные мышцы называются двуглавыми, трехглавыми и четырехглавыми. Разделенным может быть и Читать далее Классификация видов мышечных сокращений

Read More »