Главная » Диеты


Диета при запорах у взрослых меню



Диета при запорах

Задержка стула более трех дней называется запором. Причинами запора могут стать несбалансированное питание, малоподвижный образ жизни, а также стрессовые ситуации. Также причиной могут стать и различные новомодные диеты.

Бороться с этим недугом можно с помощью специальной диеты. Диета при запорах у взрослых предполагает употребление продуктов, которые благоприятным образом сказываются на работе кишечника. Запоры могут быть предпосылкой такого страшного заболевания как рак, которое требует серьезного лечения. Но в случае запор вызван совершенно иной причиной, то с помощью диеты от этой проблемы можно избавиться.

Первый принцип заключается в том, что в рацион своего питания следует включить большее количество продуктов растительного происхождения, так как они обогащены клетчаткой, которая способствует улучшению моторики кишечника, а также минералами и витаминами.

Второй принцип заключается в том, что употреблять продукты необходимо в охлажденном виде, что способствует стимуляции двигательной функции кишечника, так как холодные частицы намного быстрее выталкиваются из него.

Диета при запорах у взрослых предполагает употребление тех продуктов, которые обладают легким слабительным эффектом, например овощи, фрукты, черный хлеб, гречка, кефир, ряженка, соки из овощей и т.д.

При запорах у взрослых рекомендуется свести к минимуму употребление продуктов. способствующие образованию газов и содержащие эфирные масла, например капуста, какао, красное вино, щавель и т.д. Ежедневно выпивать до двух литров воды, но в случае если с почками нет ни каких проблем. Также при запорах рекомендуется в день есть до пяти раз и поменьше обрабатывать пищу. Эффективным средством при запорах являются морская капуста, пшеничные отруби и масло льна.

Еще одним эффективным средством при таком недуге являются теплые сидячие ванны. которые следует делать через день. Длительность такой процедуры составляет пять минут. Также хороши хвойные ванны. Делать их рекомендуется через день, длительность данной процедуры составляет двадцать минут. Во время первой и второй процедуры нужно еще делать массаж живота.

В борьбе с запорами поможет ведение активного образа жизни. Выберите для себя тот вид спорта, который вам больше всего нравится и который вам по силам. Также рекомендуется стать поклонником здорового образа жизни, т.е. не пить и не курить.

Если вы в борьбе с запором используете растительные препараты (слабительные чаи, корень ревеня и т.д.), не переусердствуйте. В противном случае ваш кишечник настолько к ним привыкнет, что без них самостоятельно не сможет нормально работать.

Диета при запорах у взрослых представляет собой комплекс, состоящий из десяти разгрузочных дней. в которых чередуется употребление продуктов с вяжущим эффектом и слабительным. Вот пример меню на десять дней согласно данной диете.

Первый день включает употребление салата состоящий из таких продуктов как: зелень, свекла, яблоки, морковь. Заправить его рекомендуется маслом растительным.

Второй день состоит из геркулесовой каши и двух яблок.

На третий день можно съесть два яблока, чернослив в количестве пятнадцати штук и обезжиренный творог (500 гр.).

Четвертый день диеты предполагает употребление одних лишь яблок в запеченном виде.

Меню пятого дня состоит из гречневой каши с добавлением масла растительного, а также измельченной луковицы и зелени.

Шестой день включает употребление фасоли в отваренном виде с добавлением зеленого горошка и зелени.

На седьмой день можно гречку, морковку и голубцы.

Восьмой день диеты состоит из вермишели с зеленью (петрушка, укроп) и творогом.

На девятый день можно сварить диетический борщ с фасолью.

И последний день диеты состоит из пшеничной каши и компота из свежих фруктов и ягод.

Диета при запорах

Запором страдает очень много людей – эта проблема касается как детей, так и взрослых. Причины этого заболевания могут быть разными: послеоперационные спайки в ЖКТ, нарушение функции опорожнения после родов, различные заболевания (диабет, болезнь Паркинсона, инсульт, хронический панкреатит и пр.). Но самая частая причина запора у взрослых и детей – это неправильное питание.

Преобладание в рационе рафинированных продуктов, очень малое количество свежих фруктов и овощей, неправильный питьевой режим приводят к формированию каловых завалов (каловых камней), которые затрудняют продвижение пищи по пищеводу и, в конечном итоге, приводит к запору.

Основной помощник в излечении от этого неприятного недуга – специальная диета при запорах. Не следует уповать на лекарства, они могут помочь один или несколько раз, но избавить от проблемы навсегда может только правильно подобранный рацион.

Диета при запорах направлена на усиление перистальтики желудка и способствует очищению организма от токсинов гниющей пищи. Ведь при запорах пища, которая вовремя не покидает организм, начинает гнить и разлагаться внутри, вызывая постепенное отравление организма и общую интоксикацию. Это выражается головными болями, бессонницей, раздражительностью, кожными высыпаниями и т.д.

Основные правила питания при запорах и общие рекомендации

При запорах диета предусматривает соблюдение некоторых правил, причем при выраженной склонности к запору их нужно придерживаться постоянно:

  • Обязательно пить много чистой воды – не менее 2л в сутки. Это главное правило диеты при запорах. Вода способствует размягчению скопившихся каловых масс и облегчает процесс дефекации. Неправильный питьевой режим, когда вода заменяется соками, чаем, кофе и другими напитками, чреват выраженной интоксикацией организма и усугублением заболевания;
  • Пищу принимать 5-6 раз в день. Питание при запорах должно быть дробным, чтобы не загружать желудок большим количеством пищи за один раз – это провоцирует возникновение каловых камней;
  • Обязательно в рационе диеты при запорах у взрослыхи детей должны быть свежие фрукты и овощи, богатые клетчаткой. Клетчатка – это незаменимый адсорбент и эффективная «щетка» для кишечника. Проходя по пищеводу, она собирает со стенок все залежи и выводит их наружу;
  • По возможности стараться не измельчать пищу, либо готовить ее большими порционными кусками. При запорах в питании не должны часто присутствовать блюда в виде пюре (лучше вообще исключить) и изделия из фарша (котлеты, тефтели). Такая пища способствует вялости ЖКТ и благодаря вязкой консистенции создает плотные комки, склеиваяостатки пищи между собой;
  • По той же причине следует избегать вязких каш, особенно из риса и манной крупы;
  • Диета при запорах исключает очень холодные или слишком горячие блюда. Все кушанья следует употреблять при умеренной температуре – холодные при 15°С, горячие при 60°С.

Диета при запорах у взрослых

В питании при запорах у взрослых в рационе обязательно должные присутствовать следующие продукты и блюда:

Яблоки, сливы, абрикосы, персики, вишни. Фрукты нужно есть ежедневно в натуральном виде. Особенно полезны в диете при запорах яблоки – они богаты пектином, который, в свою очередь, богат пищевыми волокнами (клетчаткой).

Морковь, свекла, помидоры, огурцы, белокочанная капуста, болгарский перец, земляная груша, кабачки, тыква, цветная капуста. В питании при запорах у взрослых овощи должны присутствовать на столе каждый день в виде салатов, гарниров, овощных ассорти.

Нежирные сорта мяса и рыбы, морепродукты лучше готовить целым куском (варить¸ тушить, запекать). Жареные блюда лучше исключить из меню диеты при запорах у взрослых.

Очень полезен кефир – его нужно пить ежедневно, не менее 1 стакана. Можно употреблять творог, сметану, ацидофилин, ряженку.

Хлеб и хлебобулочные изделия:

Диета при запорах у взрослых приветствует в рационе хлеб из муки грубого помола в небольших количествах (150 г в день).

Рассыпчатыекаши из гречневой, перловой, ячневой крупы можно готовить каждый день. Очень полезна овсянка – она прекрасно очищает организм от шлаков.

Чернослив, инжир, курага, изюм, урюк.

Супы нужно готовить на овощных отварах или нежирных мясных бульонах. Слизистые первые блюда лучше исключить из рациона.

Вредные продукты питания при запорах у взрослых и детей

  • Белый хлеб и сдоба;
  • Изделия из теста (вареники, пельмени, пирожки);
  • Жареные блюда;
  • Картофель;
  • Жирное мясо и мясо птицы с кожицей;
  • Консервы, копчености;
  • Яйца вкрутую и жареные;
  • Рис и манная крупа;
  • Вязкие каши;
  • Редька, лук, чеснок, редис;
  • Какао, крепкий чай, кофе;
  • Кисели и желе;
  • Алкоголь.

Питание при запорах у детей разных возрастных групп

При запорах у детей диета должна соответствовать возрасту ребенка. Исходя из его потребностей, формируется основной набор продуктов и блюд, входящих в меню.

Маленькие крохи до года довольно часто страдают от запоров. Если ребенок на грудном вскармливании, то диету при запорах следует соблюдать маме. Малышу, питающемуся смесями нужно давать больше воды (100г в сутки) и обязательно проконсультироваться с педиатром.После шести месяцев, когда вводят прикорм, проблема запоров в большинстве случаев решается сама собой.

Дети от 2 до 7 лет

Диета при запорах у детей этой возрастной группы состоит из различных овощных блюд (салатов, винегретов, запеканок), отварного мяса и рыбы в виде гуляшей и жаркого, молочных продуктов и обилия свежих фруктов (фруктовые пюре, салаты).

Ежедневно в питании при запорах у детей должны присутствовать размягченные сухофрукты, особенно чернослив. Морковь, натертая на крупной терке с яблоком – прекрасное блюдо, без которого невозможно представить меню диеты при запорах у детей. Кисломолочные продукты можно подсластить сахаром или медом.

Питание при запорах у детей от 7 лет и старше

Дети школьного возраста питаются, как правило, всеми продуктами, что и взрослые люди. Поэтому в меню диеты можно включать много салатов из сырых овощей, богатых клетчаткой, свежие фрукты в натуральном виде, грубоволокнистое мясо и нежирную рыбу, приготовленные крупными кусками. На ночь обязательно стакан кефира или простокваши без сахара.

Диета при запорах

Эта диета необходима тому, кто страдает запорами и испытывает проблемы с кишечником, которые могут возникать из-за чрезмерного и несвоевременного потребления пищи. В этом, конечно, виноват сам человек, когда забывает включать в своё меню необходимые продукты. Очистительная система организма человека не может нормально функционировать, если в его меню отсутствует, например, клетчатка.

При запорах у взрослых очень важно соблюдать диету. Необходимо есть продукты с небольшим слабительным эффектом: чёрный хлеб (или пшеничный хлеб из муки грубого помола), фрукты и овощи (свежие, сухие, кислые), овощные соки, кисломолочные продукты, гречневая крупа, пшено, неочищенное растительное масло, в котором, кстати, нет холестерина .

При запорах рекомендуется

1. Если почки здоровы, то в день обязательно выпивайте минимум полтора литра воды.

2. Ешьте меньше продуктов, которые содержат эфирные масла и образуют газы. Примерами таких продуктов могут быть: шпинат, щавель, капуста, редька, лук, чеснок, редис, бобовые, какао, крепкий чай, красное вино, рис, черника, манка, кисель.

3. Старайтесь как можно меньше обрабатывать пищу и ешьте чаще – четыре-пять раз в день. От запоров полезно есть пшеничные отруби, морскую капусту, льняное масло. Заваривайте по две чайных ложки пшеничных отрубей и добавляйте их в еду. Если нет эффекта от этих двух ложек, увеличьте количество отрубей до шести ложек – тогда стул точно наладится.

4. Если вы обратились к растительным препаратам – корень ревеня, корень солодки, экстракт или настойка жостера, слабительные чаи, ванна, – то не особо увлекайтесь ими. Во время приёма растительных препаратов надо делать перерывы, так как у вас может возникнуть зависимость, в результате которой ваш кишечник больше никогда не сможет работать сам.

5. Полезны при запорах сидячие тёплые ванны (через день по пять минут) и тёплые хвойные ванны (через день по двадцать минут). Во время принятия ванны сделайте себе массаж живота.

6. Станьте поклонником активного образа жизни, займитесь спортом, который будет вам по силам.

7. Ведите здоровый образ жизни: не курите, не пейте кофе, для успокоения принимайте валериану.

Диета при запорах, разработанная специалистами, – это комплекс из десяти разгрузочных дней, в котором чередуются продукты со слабительным и вяжущим эффектом.

1-й день. Салат из капусты, свёклы, моркови, зелени, яблок с добавлением растительного масла.
2-й день. Два свежих яблока, геркулесовая каша.
3-й день. 500 грамм нежирного творога, два свежих яблока, 15 черносливин.
4-й день. Яблоки запечённые.
5-й день. Гречневая каша с растительным маслом, зеленью (укроп, петрушка) и мелко нарезанной луковицей.
6-й день. Отваренная фасоль с зеленью и зелёным горошком.
7-й день. Гречка, голубцы, морковь.
8-й день. Вермишель с творогом, укроп, петрушка.
9-й день. Диетический борщ с фасолью.
10-й день. Каша пшеничная, компот из свежих ягод и фруктов.

Пробовали диету при запоре? Напишите свой отзыв!

Авторизация

Источники: http://www.dietmix.ru/zdorovie/450-dieta-pri-zaporah-u-vzroslyh.html, http://vesvnorme.net/diety/dieta-pri-zaporah.html, http://fitfan.ru/nutrition/diets/1488-dieta-pri-zaporakh.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения



Меню


Избранные статьи

Средства для иммунитета взрослым народные

Укрепление иммунитета народными средствами Чтобы организм далее...

Сколько стоит клизма на 1 5 литра

Как сделать клизму самому себе? Клизму кружку далее...

Боль в пояснице при беременности на ранних сроках

Поясничные боли во время беременности: природа и методы далее...

Заражение уреаплазмой ребенка еще в утробе матери

Уреаплазма – вид бактерий, обитающих на слизистых далее...

Молочница во рту у грудничка лечение

Причины появления молочницы у грудничка во рту и способы далее...





Популярные статьи

Жесты рук и их значение (225)

Сколько капель в чайной ложке спиртовой настойки (203)

Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника народными средствами (181)

Заложило уши и шум в ушах (167)

Сколько в день человек тратит калорий (121)

Базальная температура после овуляции если произошло оплодотворение (117)

Можно ли набрать вес если бросить курить (116)

Норма сахара в крови у женщин после 60 лет (111)







Консультация в любой области медицины



Thumbnail

Кардиология

Сердце — это биологический маятник организма. Сохранить здоровье сердца и сосудов жизненно важно для активной жизнедеятельности.

Подробности…
Thumbnail

Офтальмология

Глаза — зеркало души и показатель здорового организма. Как сохранить зрение? Как сберечь здоровье и красоту глаз на многие годы?

Подробности…
Thumbnail

Гастроэнтерология

Гастроэнтерология — комплексный раздел медицины, изучающий работу ЖКТ человека, заболевания и методы их лечения.

Подробности…
Thumbnail

Стоматология

Здоровые зубы — важный фактор, от которого зависит не только красота улыбки, но и уверенность в себе.

Подробности…