Боль в мышцах после первой тренировки как избавиться

Вид мышечной боли, которую испытывают на следующий день после хорошей и интенсивной тренировки. Хотя ученые до сих пор не могут определить истинную причину ее возникновения, как правило, принято считать, что это вызвано микротравмами в мышечных волокнах и избытком молочной кислоты. В любом случае, важно то, что это хорошая боль в мышцах после тренировки, так как она носит мягкий характер и функции мышц не нарушаются.

Читать далее «Боль в мышцах после первой тренировки как избавиться»

Крем для спортсменов от боли в мышцах

Во время критических дней я наношу это средство на область поясницы, так как в этот период спину сильно тянет. Так вот, Никофлекс отлично меня выручает.

Читать далее «Крем для спортсменов от боли в мышцах»

После тренировки не поел

Углеводы стоит есть только после серьезной тренировки. Если вы будете закусывать ими неспешную прогулку, есть все шансы растолстеть. Как понять, достаточно ли интенсивными были занятия? Будем ориентироваться на пульс и время.

Читать далее «После тренировки не поел»