Упражнения на пресс после кс

После родов практически каждая женщина переживает за свою фигуру, поскольку она, как правило, теряет свои прежние формы. Именно в этот период их волнует вопрос, через какое время после операции можно приступать к выполнению физических нагрузок на брюшные мышцы.

Читать далее «Упражнения на пресс после кс»

Развивает выносливость к физическим нагрузкам

Многие атлеты-профессионалы в процессе длительных тренировок вывели уникальную формулу, как развивать выносливость. Ей сегодня пользуются и обычные люди. Так, Крэйг Бизли, канадский марафонец, рекомендовал людям, занимающимся бегом, такую систему: сначала на максимальной скорости бежать 30 секунд, потом совершать переход на спокойную ходьбу на 5 секунд. Повторять такие циклы необходимо восемь раз за одну тренировку (с учётом, если занятия проходят трижды в неделю). По словам спортсмена, уже через месяц систематичных упражнений можно почувствовать укрепление организма и повышение выносливости. Со временем можно увеличить число повторений и сам временной отрезок максимальной нагрузки.

Читать далее «Развивает выносливость к физическим нагрузкам»

Уменьшается ли размер ноги при похудении

На самом деле, сохранить грудь при похудении можно, но при соблюдении определенных условий. Для начала, будем откровенны с собой: нужно, чтобы было что сохранять. Вспомните прирожденных худышек: ни одна щупленькая девушка не может похвастаться выразительным бюстом натурального происхождения. Тем не менее, грудные имплантаты – небезопасное решение и лучше постараться сохранить свою грудь при похудении и после него. В этом помогут специальные упражнения для груди, правильный уход и сбалансированный рацион питания.

Читать далее «Уменьшается ли размер ноги при похудении»

Для чего принимается глютамин

Для справки: глютамин оказывает благоприятное воздействие на работу почек, поджелудочной железы, желчного пузыря и печени. На данный момент не существует каких-либо научных исследований, подтверждающих вред глютамина при воздействии на человеческий организм. Единственным противопоказанием к его применению может служить индивидуальная непереносимость, хронические заболевания печени и почек, а также язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.

Читать далее «Для чего принимается глютамин»

Положение стопы при беге

Еще один важный вопрос: как дышать при беге трусцой? Вдыхать необходимо носом, а выдыхать только ртом. Частота зависит от объема легких. В среднем вдох и выдох осуществляются каждые 4-5 шагов. Для предотвращения появления одышки дышать следует глубоко.

Читать далее «Положение стопы при беге»