Упражнение на мышцы ног

Стретчинг приводит в тонус мускулатуру и данный комплекс упражнений ускоряет обмен веществ – в результате мышцы тела подтягиваются, связки становятся эластичными, а организм заряжается жизненной энергией. Благодаря растяжке увеличивается амплитуда движений, появляется гибкость тела.

Читать далее «Упражнение на мышцы ног»

Повышение выносливости при тренировках препараты

  • L-карнитин – аминокислота, которая содержится в мышечной массе и самостоятельно синтезируется в организме. Поэтому очень важно пополнять ее запасы. Выработка L-карнитина происходит в печени. Эта аминокислота не только повышает выносливость, но и снимает усталость и боль, эффективна и для борьбы с лишним весом. Следует принимать 2-3 раза в сутки до еды за 30 минут, обильно запивая жидкостью. Дозировка не должна превышать 1 г;
  • Метионин – аминокислота, которая регулирует количество микроэлементов в тканях и способствует восполнению многих других аминокислот. Употребление метионина важно для развития физической выносливости, так как он вырабатывает адреналин, креатин и не дает организму обезвоживаться. Если одновременно принимать эту аминокислоту и витаминный комплекс или гормоны, то их действие заметно усилиться;

Читать далее «Повышение выносливости при тренировках препараты»

Энергетический баланс организма что это такое

По своему опыту могу сказать, это очень сложно общаться с молодыми клиентами-девушками, так как они довольно часто придерживаются данного правила: «Кушать меньше и больше двигаться». Я ничего не имею против активного образа жизни, я только за! Но жестко ограничивать себя в еде я никому не посоветую.

Читать далее «Энергетический баланс организма что это такое»