Как повысить обмен веществ в организме женщине

Милая неизвестная читательница, при чем тут обмен веществ? У вас хронический стресс, помноженный на депрессию плюс абсолютно неправильный режим питания.

Читать далее «Как повысить обмен веществ в организме женщине»

Как убрать тренировками живот

На самом деле, питаться правильно – не значит «питаться дорого». Главное, что нужно помнить в связи с питанием – соответствие потребляемых калорий потраченным. Зная свою норму калорий, вы не будете переедать, соответственно, лишний жир не будет откладываться на вашем животике. Не перехватывайте между основными приемами пищи, кушайте строго 3 или 4 раза в день примерно в одно время.

Читать далее «Как убрать тренировками живот»

Как накачать ноги программа тренировок

Совет: Если вы обнаружили, что на одной ноге выполняете больше повторений, чем на другой (что бывает очень часто), сделайте еще несколько дополнительных повторений через силу на слабой ноге. Помогите себе немного рукой без гантели, чуть подтягиваясь на стойке, за которую держитесь. Мышца будет работать очень интенсивно, и скоро вы заметите, что масса наращивается равномерно.

Читать далее «Как накачать ноги программа тренировок»

Как менять программу тренировок на массу

P.s. кстати, за написания мной этой статьи благодарите очаровашку с оч.красивыми голубыми глазами — Евгению, ведь именно ее письмо и стало решающим фактором написания всего этого… Ну все, всем пока.

Читать далее «Как менять программу тренировок на массу»

Глютамин что это как принимать

Глютамин содержится во многих видах пищи – в мясе, твороге, молочных продуктах, яйцах, рыбе, в некоторых видах овощей и зелени. Но для атлетов, серьезно занимающихся атлетизмом, рекомендуется принимать эту аминокислоту в виде фармакологических препаратов. Многие научные исследования доказывают, что повышать сопротивляемость организма и подавлять процессы катаболизма (разрушение мышечной ткани) способен только «химический» глютамин.

Читать далее «Глютамин что это как принимать»

Система для тренировок для мужчин

Продолжительность и частоту занятий необходимо увязывать с другими компонентами тренировки. Стремиться проводить занятия в стабильное постоянно выбранное время, предусматривая интервалы отдыха между отдельными упражнениями. Время на отдых между сериями зависит от задач конкретного занятия. Если цель — развитие мышечной массы, то перерывы должны быть в среднем приблизительно 2-3 минуты. А вот на объемно-формирующем этапе они сокращаются до 1,5 минуты. Когда наступает предсоревновательный период — до 30 секунд. Отдых длительнее 8 минут требует дополнительной разминки.

Читать далее «Система для тренировок для мужчин»