Можно ли убрать живот и бока с помощью пресса

Дело в том, что, даже если вы сбросите несколько лишних килограммов, посидев на одной из новомодных диет, живот все равно не станет упругим и плоским, как вы того хотите, и столь ненавистные бока никуда не исчезнут. Нельзя полагаться в этом вопросе и на ежедневные нагрузки, связанные с обычной жизнедеятельностью человека. Среднестатистический человек сегодня двигается мало и неохотно, да и мышцы пресса при обычной ходьбе не работают.

Читать далее «Можно ли убрать живот и бока с помощью пресса»

Как в зале убрать бока и живот мужчине

Диета в сочетании с интенсивными аэробными упражнениями действительно поможет похудеть. Однако это не обязательно означает, что потерянный вес будет состоять только из жира, скопившегося на боках у этого мужчины. Большинство диет вынуждают организм терять также мышечную массу и воду, поэтому действительное количество сожженного жира может оказаться относительно небольшим.

Читать далее «Как в зале убрать бока и живот мужчине»

Как после тренировки убрать боль в мышцах после тренировки в домашних условиях

  • периодизация (циклирование) параметров тренировки
  • постоянная практика хорошей формы выполнения упражнений (узнайте больше о том, как безопасно извлечь максимум из своих тренировок)

Читать далее «Как после тренировки убрать боль в мышцах после тренировки в домашних условиях»

Как начать правильно заниматься фитнесом

1. Купить видеокассеты и компакт-диски, на которых малоизвестные инструкторы демонстрируют комплексы физических упражнений и призывают зрителей повторять всё за ними. Видеофитнес — опасная вещь для новичков! Это — унифицированный массовый продукт, который исключает одну из основных составляющих хорошего фитнеса: живое общение, дающее психологическую разрядку и поддержку. К тому же занятия по кассетам и дискам могут быть чреваты серьёзными травмами. Например, многие видеогуру предлагают в качестве исходного положение «лёжа на спине». Но для подобной позы существует множество противопоказаний. А любой настоящий тренер сразу заметит, что лично вам такая поза не подходит.

Читать далее «Как начать правильно заниматься фитнесом»

Нравятся ли спортсмены девушкам

Каждому молодому человеку не мешает посмотреть правила, что с чем носить, что в одежде категорически не допускается. Также имеют значение чистые расчёсанные волосы, особенно если длина их больше среднего.

Читать далее «Нравятся ли спортсмены девушкам»

Вакуум упражнение для живота вред и польза

Самое популярное упражнение для живота. Нужно лечь на коврик на спину. Ноги согнуть в коленях. Стопы при этом должны находиться на полу всей поверхностью. Руки завести за голову. Глубоко вдохнуть и оторвать и оторвать от пола верхнюю часть тела. Поднимаясь, выдыхайте, а, возвращаясь в исходное положение, снова вдыхайте. Рекомендуется выполнять упражнение 10 раз по 2-3 подхода.

Читать далее «Вакуум упражнение для живота вред и польза»