Как убрать лишний жир с бедер

Если вы твердо решили убрать жир с бедер и ног, то необходимо в первую очередь пересмотреть свой образ жизни и внести в него необходимые поправки и корректировки.

Читать далее «Как убрать лишний жир с бедер»

В какое время лучше заниматься спортом дома

Если вы еще стоите перед принятием решения и выбором времени, когда лучше заниматься спортом утро вечер, то знайте, все зависит от того, чего вы ожидаете от тренировок. По количеству сжигаемых калорий результат будут приносить утро вечер абсолютно одинаковый. А вот для нервной системы имеется большая разница. К примеру, люди, склонные к повышенной возбудимости, раздражительности, стресса, эмоциональности, должны заниматься за несколько часов до отхода ко сну. Так нервная система, возбуждающаяся при физических нагрузках, успеет успокоиться. В противном случае таким людям грозит бессонница.

Читать далее «В какое время лучше заниматься спортом дома»

Убрать живот упражнения быстро

Правильное питание. Что это значит? Объясняю: никакой химии в еде. Если вы хотите похудеть и готовы идти к цели, то вам необходимо перестать употреблять фаст фуды, большую часть полуфабрикатов, газировки, чипсы и прочую «пластиковую» пищу. Прежде всего, потому, что в ней содержится много жиров и углеводов, и уже во вторую очередь из-за их явного химического (эмульгаторы, красители, окислители и проч.) происхождения.

Читать далее «Убрать живот упражнения быстро»

Гейнер или глютамин что лучше

Прием гейнера за полчаса до тренировки. Гейнер можно принимать перед длительными изматывающими тренировками для поддержания выносливости. Половина порции или порция гейнера (так чтобы не перегрузить желудок) подходит для приема за 30 минут до тренировки. Это позволит быстро запастись энергией из простых углеводов и дольше сохранить запасы гликогена в мышцах во время силового тренинга — а значит тренироваться дольше и мощнее. По окончании тренировки в желудке уже будут запасы протеина и углеводов для роста, которые поддержат организм до тех пор, пока не поступит следующая порция питания. К тому же такой прием гейнера создает хороший гормональный фон перед тренировкой.

Читать далее «Гейнер или глютамин что лучше»