Левзея в спорте на выносливость

Следует отметить, что левзея тонизирующе действует немного хуже, чем элеутерококк, но зато может применяться людьми, имеющими любую группу крови. Последние исследования показали бесполезность применения элеутерококка в качестве тонизирующего средства для людей, имеющих 4-ю группу крови. Левзея же действует на всех людей одинаково.

Читать далее «Левзея в спорте на выносливость»

Креатин и глютамин что это

Если же вам не нужно так уж отчаянно набирать мышечную массу, выбирайте протеин. Он будет обеспечивать вас белком. Самый популярный на данный момент продукт – это сывороточный протеин, изготавливаемый из молока.

Читать далее «Креатин и глютамин что это»

Ускорение метаболизма при похудении

Низкий уровень Тестостерона ведёт к значительной потере мышц в период сушки и сжигания жира. Как результат – пониженный обмен веществ.

Читать далее «Ускорение метаболизма при похудении»

Если болят мышцы после тренировки как снять боль

Боль является неотъемлемой частью процесса восстановления, который начинается, как только Вы заканчиваете свою бодибилдинг тренировку. Для некоторых людей, боль в мышцах — это награда после тяжелой тренировки. Так или иначе, все мы, вероятно, испытывали мышечные боли в тот или иной момент. В этой статье мы рассмотрим основные виды боли в мышцах после тренировки и узнаем, как убрать ее. Существует несколько видов боли, о которых необходимо знать:

Читать далее «Если болят мышцы после тренировки как снять боль»

Спортивное питание перед тренировкой

Хотя энергетические батончик не могут могут полностью и надолго утолить голод, но учитывая небольшое содержание жира (до 15 — 20 г), они являются единственным энергетическим продуктом, предназначенным для подавления чувства голода.

Читать далее «Спортивное питание перед тренировкой»

Боковые выпады с гантелями

  1. Сделайте шаг в сторону одной ногой таким образом, чтобы расстояние между ногами было больше ширины плеч.
  2. Плавно и без резких движений опускайте тело, сгибая ноги в коленях до образования прямого угла.
  3. Приседайте до момента образования между полом и бёдрами параллельных поверхностей.
  4. Вернитесь в исходное положение и поработайте со второй ногой.

Читать далее «Боковые выпады с гантелями»

Как бороться правильно на руках

Резкость фотографии в значительно большей степени зависит от мастерства фотографа, нежели от того оборудования, которое он использует. Если ваши снимки получаются нерезкими, то первое, на что следует обратить внимание, это то, как вы держите камеру. Нет никакого проку в дорогом резком объективе, если аппарат ходит ходуном в ваших руках. Прежде чем потратить круглую сумму на новое стекло, потратьте сперва полчаса на то, чтобы научиться держать камеру более устойчиво, и вы удивитесь тому, насколько резкими могут быть ваши фотографии.

Читать далее «Как бороться правильно на руках»

Упражнения для бикини фитнес

• правильно выбранный вами ритм и динамика движений, ощущение работы именно ягодичных не должны покидать вас даже при ходьбе, дополнительные импульсы мозга постоянно включают ягодицы, нужно держать их в напряжении;

Читать далее «Упражнения для бикини фитнес»

Как правильно качаться на курсе

Стероиды — аналог мужского полового гормона тестостерона. Грубо говоря — это то что выделяют твои орешки (я про твои яйца), и то что заставляет тебя волосится, твой голос быть грубым, а твое тело развиваться по мужскому типу — широкие плечи, узкие бедра, мужественный подбородок, мощные скулы и куча мышц. Выделятся этот чудо-тестостерон начинает (угадай когда у тебя начало происходить все вышеописанное?) правильно, во время полового созревания.
Так что, кстати, если тебе 12-13 лет то не надейся сильно накачать мышцы, лучше иди в единоборства. Лет до 14-16 научишься драться а там уже и пойдешь в зал железо тягать.
Кстати женщины-бодибилдеры активно долбят стероиды. Видел что у них с лицом, грудью, мышцами? Ну вот — это все тестостерон — стероид.
Итак — что хорошего дают стероиды?
Силу, стероиды дают силу. Точнее не саму силу а анаболический эффект. Что это? Грубо говоря — ты напряг мышцу на треньке а она супер-быстро восстановилась. И ты снова супер резок-быстр и т.п. Тоесть стероиды позволяют реально супер-быстро прогрессировать в качке. А если ты еще и правильно питаешься (жрешь много белка) и качаешься доотказа — то ваще гипер-быстро начнешь набирать массу. Статья написана специально для blogerov.net
Последствия стероидов.
Ну, сидеть на стероидном курсе вечно — не выйдет, ты просто сдохнешь. Так что придется чередовать курсы. Между курсами все показатели будут падать жутко + у тебя усохнут яйца. Почему? Ну пока ты не начал колоть стероиды — тестостерон выделяли они (твои орешки), а когда начал колоть — им стало нечего делать.
А тестостерон, к слову, еще контролирует и несколько любопытную функцию благодаря которой твой «Джонни» стоит по стойке смирно на каждую красотку. Так что думай — надо оно тебе или нет. Про последствия для почек я и не говорю.

Читать далее «Как правильно качаться на курсе»